De interés General

REGLAMENTO DEL GIMNASIO

Aspectos generales

  • Cuestionario inicial: para acceder a los servicios del gimnasio, el personal interesado debe imprimir el formato Ficha médica para gimnasio disponible en este enlace, dirigirse al médico de la Escuela, quien realizará la valoración respectiva sobre el estado actual, para detectar capacidades y posibles riesgos que permitirán una adecuada prescripción del ejercicio.

  • Evaluación funcional: se aplicará una batería de test de ingreso a cada usuario para determinar el nivel de condición física inicial, y a su vez detectar cuáles son los aspectos más relevantes a mejorar en cada usuario así como sus metas y objetivos a alcanzar.

  • Plan de entrenamiento: según la evaluación inicial (por parte del equipo de profesionales del gimnasio), cada usuario tendrá asignado un plan de entrenamiento acorde a las capacidades, intereses y necesidades detectadas previamente.

  • Seguimiento: se realizará seguimiento periódico para monitorear la evolución de cada usuario frente a sus indicadores iniciales. Este seguimiento estará a cargo del profesional de actividad física y si es necesario también por parte del médico.

  • EL HORARIO DEL GIMNASIO para ESTUDIANTES es de Lunes a Viernes de 8:00am a 5:00pm y para el PERSONAL ADMINISTRATIVO es de Lunes a Viernes de 7:00am a 8:00am y de 5:00pm a 7:00pm. (los usuarios no deberán exceder el horario asignado y al cumplirse éste, deberán abandonar el gimnasio).

  • Práctica de actividad física: cada usuario podrá acceder a los servicios del gimnasio de lunes a viernes, hasta tres veces por semana, con una intensidad maxima de una hora de entrenamiento díario. (se debe tener en cuenta el horario para estudiantes y personal administrativo respectivamente).

  • Como norma establecida por el departamento médico de la Escuela, el ingreso al gimnasio del coliseo El Otoño, se permitirá a los usuarios que tengan en el momento  de la inscripción 16 años cumplidos.

Implementos

  • Utilizar una indumentaria cómoda y adecuada para la realización de la actividad física (sudadera, pantaloneta, tenis).

  • Portar una toalla como norma de higiene durante la realización del ejercicio.

  • Para mantener aseados los equipos, se debe portar una toalla personal que debe colocarse en espaldares y asientos para no dejar sudor.

  • El gimnasio cuenta con atomizadores (contiene una mezcla de alcohol y agua) y cuenta con toallas. Una vez finalizado el trabajo se debe limpiar adecuadamente la máquina utilizada.

  • Utilizar los elementos de aseo disponibles (papeleras) para mantener el área en las condiciones óptimas.

  • Manejo de equipos

  • Al finalizar los ejercicios se deben regresar las mancuernas, discos, barras, etc., a sus respectivos soportes.

  • No descansar sobre las máquinas.

  • Compartir los equipos y en general todo el material.

  • Cuidar tanto las instalaciones como las máquinas y material del gimnasio.

  • El profesor es el soporte para cualquier inquietud y tipo de ayuda. Acuda a él las veces que lo considere necesario.